入夏以来雨水偏多

　　雨水是夏天的解暑利器，在进入高温、高湿的夏季时，太阳辐射强，地球表面受热不均匀，容易造成大气层结不稳定，产生对流天气，此时如果有充沛的水汽卷入就容易产生强降水，特别是局地性的强降水。

　　市气象专家告诉记者，入夏以来，全市平均降雨量约为781毫米，比历年同期偏多16%，其中市区与历年同期持平、揭西偏多23%、普宁偏多5%、惠来偏多36%.据市气象专家介绍，6月7日到11日，受副热带高压控制，我市出现炎热天气，普宁气象台6月8日发布了今年以来全市的首个高温黄色预警信号，随后，市区和揭西也于6月9日发布高温黄色预警信号。今年我市首个35℃以上的高温日出现在6月10日，为普宁35.4℃，比历年平均偏晚，去年的高温首日出现在5月30日。

　　然而，在今年入夏以来，全市平均气温为26.7℃，比历年同期偏低0.1℃，且35℃以上的高温日数明显偏少，其中市区1天、揭西和普宁各3天，惠来没有出现。

　　今起入伏天气晴热

　　今天起进入“三伏天”。“三伏天”即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。今年的“三伏天”共有40天，从7月12日起，我市进入“三伏天”，7月12日到7月21日为初伏（10天），7月22日到8月10日为中伏（20天），8月11日到8月20日为末伏（10 天）。

　　市气象专家告诉记者，“三伏天”一般出现在7～8月，这两个月也是我市最热的月份，35℃以上的高温天气绝大多数出现在7、8月份，这两个月里出现高温的日数占全年高温日数的70%～80%.进入“三伏天”，我市也进入了高温、高湿这种“桑拿天”的多发时段，今年“三伏天”，我市出现高温酷热天气的可能性还是比较大的。

　　调整作息防暑防晒

　　“三伏天” 高温高湿，体感闷热。市气象专家提醒广大市民出行时应注意做好防暑降温和防晒工作；炎热天气，午后容易出现局地雷雨，因此还得注意做好防雨防雷工作。

　　至于市民该如何安度“三伏天”，医生提醒，三伏期间，尽量穿棉质衣裤，多喝绿茶、绿豆汤，洗温水澡。此外，市民可通过调整作息时间来应对，《黄帝内经》里说到“夜卧早起，无厌于日”，这里说的“夜卧早起”，并不是说要熬夜，而是顺应夏季的昼夜变化特点调整作息，把活动的时间多放一点到一天中相对凉爽的早上和晚上，这样就不至于因为天气太热，整天窝着一动不动。按照养生的说法，即使三伏天晚点睡，最晚到晚上11时就得入睡。因为夏天人体消耗比较大，如果经常熬夜，人体负担可能会更重。